あらゆる物事には、二面性があります。良い面もあれば、悪い面もあります。ちょっと嫌な思いをしたり、気分を損ねることがあったりすると、「これは悪い」「絶対に許せない」と決めつけがちですよね。そんな一時の感情で「良い」「悪い」を判断すると、視野が狭くなりばかりか、「許せない」範囲がどんどん広がって自分が苦しくなるだけですよ。「良い」「悪い」を判断する前に、ひと呼吸入れて、「判断しない」選択肢があってもよいのでは？

自分の心や環境がおだやかでない時には、混乱や悲嘆・落ち込みの中で自分の「意志」の存在を忘れていることがあります。「出来事に反応するだけになっていないか、自分にも状況を動かす力があることを忘れてしまっていないか」を考えてみるといいかも。