このままでいいのだろうか、この先どうなるのだろうか。そんな不安で苦しいときがありませんか？例えば、具体的な出来事に対して、あれこれ考えてしまうときなどです。堂々巡りで苦悩するくらいなら、何か行動に移すことです。すぐに行動できずとも、合理的に考えて整理するだけでも、気持ちを切り替えられます。